Pour une alimentation équilibrée au quotidien

Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?

Depuis 1971, la marque Gayelord Hauser diététicien s’engage à mettre toute son expertise au service des préoccupations alimentaires de chacun, avec des produits nutritionnellement bien pensés, élaborés avec le concours de spécialistes en nutrition.

Gayelord Hauser propose de savoureuses recettes pour tous ceux qui prêtent une attention particulière à leur équilibre alimentaire, et pour chaque moment de la journée (petit-déjeuner, repas, goûter, boisson).
Une alimentation équilibrée couvre les besoins qualitatifs et quantitatifs de notre organisme et permet d’être en bonne santé. Dans les pays industrialisés, l’apparition de pathologies variées (diabète, maladies cardio-vasculaires, obésité, allergies ou intolérances alimentaires…) rappelle qu’il est important de respecter les grands principes de l’équilibre nutritionnel à tout âge et de maitriser l’apport des nutriments essentiels dans son alimentation quotidienne. Nos produits allient plaisir et nutrition, pour se sentir bien au quotidien.

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Savoir écouter son corps : la sophrologie

Technique de développement personnel ou médecine des sensations ? Avant tout, la sophrologie permet d’être en harmonie avec son corps.

 

Les principes

Au sens propre, la sophrologie est l’« étude de l’harmonie de la conscience ». Au-delà du jargon philosophique, cette discipline enseigne que le célèbre « connais-toi toi-même » passe aussi par le corps. En effet, la beauté se travaille d’abord de l’intérieur : il faut se connaître pour développer une bonne image de soi. La sophrologie nous aide à atteindre ce but.

Elle consiste en une forme de méditation, un travail sur la conscience qui permet à terme une réappropriation du corps. En apprenant à s’isoler en soi de façon positive, on parvient à mieux appréhender le monde extérieur.

 

 une femme sur la plage

 

La méthode sophrologique

Elle a pour point de départ la relaxation, qui permet de réveiller en nous le lien unissant le corps à l’esprit. Et l’influence de ce lien sur nos modes de vie est considérable. C’est donc une véritable « relaxation dynamique » que met en œuvre la sophrologie :

  • D’abord par une somatisation positive. Répercussion physique d’un trouble psychique, la somatisation est souvent vue comme négative. La sophrologie nous apprend à créer une somatisation positive, c’est-à-dire à transformer ce trouble psychique en une expérience sensorielle agréable.
  • Ensuite, la phase de méditation nous enseigne à nous rappeler de façon charnelle les émotions positives qui nous ont traversées.
  • Enfin, c’est par l’approche de la kinesthésie que nous apprendrons à renouer avec notre corps. La kinesthésie est l’étude de la perception consciente du mouvement. Les exercices sophrologiques nous offrent une nouvelle connexion avec notre corps en nous apprenant à visualiser sa position et ses déplacements dans l’espace.

C’est à une expérience corporelle intense que nous convie la sophrologie.

 

Les bénéfices

La sophrologie nous permet de redécouvrir la sensibilité profonde de notre corps. Et donc de réaliser que souvent, la cause du stress n’est pas dans l’événement qui l’a déclenché mais bien dans notre façon de le percevoir. Dans les faits, la stimulation du système sensoriel profond à laquelle invite la sophrologie est très bénéfique : les hormones du stress diminuent, tout comme le niveau d’anxiété, l’attention augmente et le sommeil gagne en qualité.

La méthode sophrologique redonne du sens à la formule « un esprit sain dans un corps sain ». Sa force est de présenter le lien extraordinaire qui unit ces deux éléments. Elle nous apprend à soigner les sens par l’esprit et l’esprit par les sens.

Vous êtes bien dans votre peau, et ça se voit !

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